Comment perdre du poids sans perdre la santé ?

Comment perdre du poids sans perdre la santé ?

Le poids est une des préoccupations les plus importantes pour ceux qui se soucient de leur apparence physique. Bombardés par les images de mannequins dans les magazines et dans les films hollywoodiens, les gens feraient tout pour perdre leurs kilos en quelques mois et en faisant le moins d’efforts possible. Malheureusement, les risques pris pour éliminer les kilos superflus sont énormes !

  • Konjac Coupe Faim | Perte De Poids Rapide et Efficace | Coupe Faim Puissant et Efficace | Minceur Perte de Poids Rapidement | TRYVITE | 90 Gelule Minceur Puissante | Fabriqué en France
    COUPE FAIM PUISSANT ET EFFICACE PERTE DE POIDS : Formulé avec du glucomannane issu de rhizome de konjac, de l’extrait de fruit de garcinia et de cladodes de nopal, il aide à réduire les fringales et à contrôler l’appétit. COMPLEMENT ALIMENTAIRE PERTE DE POIDS : Prenez 4 gélules pour une perte de poids rapide et efficace, de préférence 30 minutes avant les repas, avec un grand verre d’eau (2 gélules le matin et 2 le soir). MAIGRIR RAPIDEMENT EFFICACEMENT 100% NATUREL ET SANS ADDITIFS : Les gelule minceur puissante sont fabriquées à partir d’ingrédients naturels, sans édulcorants, sans OGM, sans gluten, sans lactose. Ce produit est adapté aux végétariens et végétaliens. OBJECTIF PERTE DE POIDS RAPIDE ET EFFICACE : En complément d’un mode de vie sain comprenant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, le coupe faim vous aide à limiter les excès alimentaires et à maintenir une sensation de satiété. QUALITÉ ET TRANSPARENCE : Fabriqué en France selon des normes strictes de qualité. À noter : les résultats varient d’une personne à l’autre et ce produit est le plus efficace lorsqu’il est intégré dans un mode de vie actif et équilibré.
  • EAFIT |MINCEUR 360 POUDRE | Morosil |Collagene et Acide hyaluronique | Brule-graisse | Perte de poids | Fermeté et élasticité de la peau | Hydratation de la peau | Sans Sucres | 35 jours
    MOROSIL ET VINAIGRE DE CIDRE PERTE DE POIDS | Une formule unique Minceur et Beauté associant le collagène marin, l’acide hyaluronique et le Morosil, 3 actifs tendance et efficaces les plus recherchés pour la beauté de la peau et pour un programme minceur complet. Ajouter à cela le vinaigre de cidre reconnu pour ses bienfaits pour une digestion optimale. MOROSIL | Le morosil est un actif dérivé issu de l’Orange Moro originaire de Sicile, en Italie. Cet actif contient des pigments anthocyanes. Le Morosil a fait l’objet de deux études scientifiques démontrant une amélioration des bénéfices sur la silhouette. Ces études démontrent que le MOROSIL a des effets sur la perte de poids, la réduction de la masse grasse ou d’autres aspects liés à la composition corporelle. COLLAGENE MARIN DE BAS POIDS MOLECULAIRE | Notre collagène marin à un poids moléculaire < 2000 daltons est hautement assimilable par l'organisme. Naturellement présent dans le corps, cette protéine contribue à la fermeté, l’élasticité et l’hydratation de la peau. Il a notamment des effets anti rides, anti-âge et anti-acné ACIDE HYALURONIQUE | Dosé à 120mg notre acide hyaluronique est naturellement présent dans le corps. Cet actif offre des bienfaits hydratants et repulpants, favorisant une peau nourrie, plus lisse et plus jeune FABRIQUE EN FRANCE | Minceur 360 poudre est un allié pour brûler les graisses et perdre du poids tout en hydratant la peau. Au bon goût fruits rouges. Sans gluten sans lactose sans sucre sans colorant ni conservateur. EAFIT marque française leader en nutrition sportive depuis 1991.

Dans cet article, en plus de regarder les dégâts possibles d’un régime de perte de poids trop draconien, nous vous suggérerons quelques mesures pour prendre votre corps en main.

Les dangers à éviter

Voici les ennemis à éviter lors de votre quête pour la perte de poids. D’abord, il faut faire attention au stress oxydatif, qui causé par un changement drastique de vos habitudes de vie. Il faut comprendre que chaque changement important dans votre vie provoque naturellement un certain stress dans le cas des régimes stricts, cependant, les efforts sont pires puisque l’alimentation est bien rarement équilibrée.

Les conséquences du stress oxydatif sont bien réelles : on parle notamment de vieillissement prématuré de la peau et de dysfonctions intestinales.

Ensuite, les régimes trop faibles en calories, lorsqu’ils se déroulent sur une période trop étendue, nuisent à la musculature. Le réflexe naturel du corps est de maintenir ses réserves de gras afin de survivre le plus longtemps possible à la sous-alimentation pour ce faire, l’organisme puisera ses réserves d’énergie dans les muscles avant d’entamer les réserves de gras.

Le régime trop strict va donc engendre une baisse de la force physique ainsi qu’une fragilisation de la silhouette. Le tonus musculaire sera affecté négativement et les membres gagneront un aspect flasque indésirable.

Enfin, les brûleurs de graisse sont eux aussi reconnus pour causer des dégâts importants à votre organisme. Sous la promesse de vous aider à brûler les calories, ces stimulants entraînent certains effets secondaires comme l’arythmie, l’épilepsie, des brûlures d’estomac et plus encore. Retrouvez plus d’informations sur les brûleurs de graisse sur Moietcie.ca.

La solution : trouver l’équilibre entre l’alimentation et l’exercice

Chantal Héroux, propriétaire du Studio Vibrant de Brossard, vous suggère plutôt de ne pas mettre tous vos œufs dans un seul panier.

Il est clair que changer son alimentation est essentiel pour une perte de poids durable. Certaines diètes sont approuvées par les médecins mais il n’est pas obligatoire de s’imposer un régime trop strict dès le départ : le changement est souvent si brutal qu’en plus du stress oxydatif mentionné ci-haut, les participants tendent à abandonner après quelques semaines parce que la pression est trop forte.

Si vous sentez que ce sera votre cas, optez plutôt pour un changement progressif de votre alimentation. Identifiez un ou deux péchés mignons et au lieu de les retirer de vos habitudes, réduisez leur fréquence (un milkshake par semaine plutôt que par jour, par exemple). Avant toute chose, une rencontre avec une diététicienne pourrait grandement vous aider à découvrir les bases d’un régime sain et sans danger.

Un programme combinant l’exercice avec l’alimentation est à privilégier pour des résultats plus rapides et durables. Augmenter votre masse musculaire permettra de hausser votre consommation journalière de calories et découpera votre silhouette comme jamais. Si vous préférez éliminer les kilos sans tarder, votre entraineuse vous recommandera plutôt d’opter pour un programme axé sur l’exercice cardiovasculaire, qui n’affectera pas autant les muscles mais qui est idéal pour brûler des calories.

  • Detox Minceur puissant et rapide | Coupe faim puissant et efficace | Soutien pour la perte de poids | TRYVITE DETOX&SLIM
    Detox Minceur puissant et rapide : Grâce à 7 extraits de plantes (Thé Vert, Cassis, Pissenlit, Queues de Cerise, Nopal, Artichaut, Guarana) qui agissent en synergie pour renforcer l’effet de l’élimination des liquides et des toxines accumulés dans l’organisme. Coupe faim puissant et efficace : Grâce à l’action synergique du thé vert, cassis et queues de cerises. DETOX&SLIM c’est votre regime minceur rapide pour vous aider à atteindre votre objectif. Soutien pour la perte de poids : DETOX&SLIM est votre meilleur allié pour un objectif minceur . En effet, il vous aide à réduire les envies sucrées. Le Thé Vert et le Guarana ralentissent l’assimilation des lipides et des glucides. Enfin, le Pissenlit et le Nopal contribuent à l’action minceur en favorisant la sensation de satiété. 100% NATUREL: Gélules végétales detox foie hautement dosées avec une association intelligente et très efficace des ingrédients. Sans édulcorant, sans OGM, sans gluten, sans lactose . Convient aux vegans et végétariens. Contient de la caféine (maximum 25mg/jour). DETOX FOIE FABRIQUÉ EN FRANCE: Chacun de nos compléments alimentaires répond aux exigences de qualité et de quantité des actifs naturels sélectionnés.
  • ANACA3 Perte de Poids 28 Jours Favorise la Perte de Poids1 Aide a Favoriser le Drainage3 Bruler les Graisses2 Accroitre les Sensations de Satiete4 Fabrique en France 56 Gelules
    COMPLEMENT ALIMENTAIRE ANACA3 PERTE DE POIDS(1) 28 jours : Anaca3 Perte de Poids(1) 28 jours est un complément alimentaire 3 en 1 élaboré à partir de plantes qui favorisent la perte de poids(1), aident à brûler les graisses(2) et à favoriser le drainage(3). 3 GELULES POUR 3 ACTIONS : Cette formule minceur complète se compose de gélules Draineur à base de pissenlit et fenouil, de gélules Brûle-graisses à base de guarana, thé vert et caféine et de gélules Perte de poids à base d’artichaut, chicorée et fucus. Ces trois gélules apportent aussi chacune du zinc et du chrome APPORTE DU ZINC ET DU CHROME : Destiné aux personnes souhaitant drainer leur organisme, brûler leurs graisses et soutenir une perte de poids, cette formule minceur renferme aussi du zinc et du chrome contribuant au métabolisme normal des macronutriments. MADE IN FRANCE : Le complément alimentaire Anaca3 Perte de Poids(1) 28 jours est fabriqué en France, à partir d’ingrédients minutieusement sélectionnés pour leurs actions minceur ciblées. ANACA3, VOTRE ALLIÉ MINCEUR : Spécialiste de la minceur, la marque Anaca3 propose des formules issues de recherches, réunies au sein d’une gamme complète de produits pour un programme amincissant sur mesure.