Quelques conseils pour se remettre en forme en faisant du sport

Quelques conseils pour se remettre en forme en faisant du sport

Généralement, nous connaissons tous deux grandes périodes de bonnes résolutions et de volonté de faire attention à notre ligne : au lendemain des fêtes de fin d’année, et la veille des vacances d’été. Mais peu finalement parviennent à s’engager dans une démarche de remise en forme sur le long terme. Découvrez quelques conseils pratiques pour réussir votre cure minceur et garder la ligne !

  • EnterSports Rouleau d’entraînement abs roller 6 en 1 avec bande de fitness, pompes, tapis de genoux, appareil de fitness, appareil de fitness pour abdominaux
    Kit d’entraînement abdominal 6 en 1 : le paquet contient 1 roulette, 1 genouillère épaisse, 2 bandes de résistance, 2 pompes. Avec cette roue 6 en 1, vous pouvez obtenir des muscles abdominaux plus forts et plus grands et améliorer votre santé générale et vos exercices à la maison, à la salle de sport ou au bureau. Facile à installer et à démonter. Le banc abdominal est facile à installer et à utiliser. Lorsque vous ouvrez le paquet, vous n’avez besoin que de 10 minutes pour installer la roue. Il y a des scénarios illimités que vous pouvez l’utiliser à la maison, au bureau ou à la salle de sport pour améliorer efficacement votre santé générale. Si vous voulez vous entraîner à la maison, notre vélo est une bonne désolation Stabilité parfaite : la roue abdominale EnterSports est en acier inoxydable solide, TPR antidérapant et PVC résistant. Assurez la sécurité et le confort, la tranquillité. N’endommagez jamais les tapis ou les planchers en bois. Il mesure 8,1 cm de large, tandis que les autres marques ne sont que la moitié de la taille. Cela vous donne une stabilité supérieure et permet un mouvement sans restriction pour un entraînement plus intense et peut supporter jusqu’à 272 kg. Bon pour l’entraînement de tout le corps : chaque répétition de l’exercice de déploiement entraîne différents muscles qui ciblent le ventre, les hanches, les épaules et le dos. Il améliore non seulement la force du bas du dos, mais réduit également le risque de blessures musculaires. Il existe de nombreuses méthodes d’utilisation : 1. Utilisez la roue abdominale, les bandes de résistance, les pompes individuellement. 2. Roue abdominale avec les bandes de résistance ou les pompes. 3. Bandes de résistance avec pompes Cadeau parfait et service client : notre objectif est d’offrir les meilleurs produits au client et notre période de garantie est d’un an. Nous offrons un retour gratuit de 30 jours et une garantie après-vente à vie, nos produits ont passé le test de sécurité SGS pour le test de fatigue physique.
  • TOMSHOO Appareils de Fitness 5 en 1 Roue Abdominale + Poignée de Pompe + Corde à Sauter + Pince à Main + Tapis pour Genou Kit Complet pour Fitness Exercices Musculation
    【Équipement d’entraînement à domicile N en 1】Comprend une corde à sauter réglable, une pince à main, une barre de poussée, un kit de rouleau abdominal avec genouillère. 【Rouleau abdominal pour la stabilité】 Rouleau abdominal mis à jour par TOMSHOO construit avec un tuyau de poignée plus long et recouvert de mousse antidérapante, ce qui le rend plus stable. 【Excellent support push-up】 La barre push-up inclinée peut être détachée ou montée en quelques secondes et ne glisse pas facilement. 【Hand Gripper & Knee Protecting】La pince à main est excellente pour renforcer les mains et les bras, assure un moyen sûr et efficace d’augmenter la force de préhension. La genouillère peut protéger vos genoux contre les blessures lorsque vous roulez vers l’avant et vers l’arrière. 【Pour tous les niveaux de fitness】 Équipement de fitness tout compris de qualité gym adapté aux débutants et aux sportifs avancés.

Choisissez attentivement votre salle de fitness

Prenez le temps de choisir le bon club de sport. En effet, si vous désirez tenir vos résolutions, vous devrez y passer du temps. Choisissez donc un lieu où l’ambiance vous plait et correspond à vos attentes, avec un personnel sympathique et d’autres clients qui vous ressemblent. Si vous y allez à reculons, ou si vous vous ennuyez vite faute de variété dans les activités, vous finirez par abandonner. Intéressez-vous aussi aux horaires : ils doivent correspondre à votre propre emploi du temps.

La salle de sport Capital Form à Aix en Provence propose par exemple de nombreuses activités, allant du fitness au cardio training, en passant par l’aquagym et l’aquabike, avec un grand nombre de cours organisés chaque semaine.

Organisez-vous un véritable programme d’entraînement

Un certain Jean de La Fontaine, en laissant la parole à une tortue, a partagé un enseignement de valeur : rien ne sert de courir, il faut partir à point ! N’ayez pas les yeux plus gros que le ventre, et mettez en place, en collaboration avec les coachs sportifs de votre salle de sports, un programme adapté avec une progression dans l’effort. Vous ne vous découragerez pas et limiterez les risques de blessures.

Modifiez vos habitudes alimentaires sans trop vous priver

Avant d’envisager un régime draconien, avez-vous appliqué quelques principes diététiques de base, comme la suppression des grignotages, des aliments trop gras, trop sucrés, trop salés ? Vous avez une fringale en arrivant chez vous, après le travail ? Gardez sous la main une barquette de carottes râpées, quelques fourchetées de légumes crus, légèrement ou pas du tout assaisonnés, combleront votre sensation de faim aussi efficacement qu’une poignée de cacahuètes…

  • ALPIDEX Tapis de Yoga 183 x 60 x 0.8 cm Matelas Sport Gymnastique Antidérapant Sans Phtalates Sangle Transport Pilâtes Gym Aérobic Stretching Entraînement, Couleur:Black
    MATÉRIEL DE HAUTE QUALITÉ : le tapis de gymnastique est fabriqué en caoutchouc sans phtalates, qui respecte la peau, ce matériau est particulièrement facile d’entretien, inodore et robuste * le tapis d’exercice peut être nettoyé sans problème avec un chiffon humide ANTIDÉRAPANT : que la surface soit striée ou lisse, vous avez toujours un appui sûr * grâce à la propriété antidérapante du caoutchouc, le tapis de gymnastique reste toujours en place EXERCICES CONFORTABLES : le dos, les coudes et les genoux sont soigneusement rembourrés * l’épaisseur optimale de 8 mm permet à la fois la stabilité et le confort TOUJOURS LÀ : une sangle pratique facilite le transport * avec un diamètre de 15,5cm cm, le tapis est compact et pratique à ranger une fois enroulé * même en voyage, avec un poids de seulement 850 grammes, c’est un excellent compagnon ZONES D’APPLICATION : Yoga, aérobic, abdominaux, gymnastique, Pilates, gymnastique, gymnastique prénatale, méditation, à la maison ou en déplacement
  • AWAVM Multifonction Bandes Mise à Niveau 4 Tubes Élastique Musculation Fitness avec Pédales Poignées Cordes à Étirer en Latex Équipement de Résistance pour Domicile Gymnase Bureau
    Liposuccion Shaping: cette sangle de pied peut travailler les parties du corps telles que les bras, les épaules, l’abdomen, les jambes, les hanches, etc. pour aider à l’exercice de récupération, la perte de graisse et le renforcement musculaire. Améliore l’étirement et la flexibilité. Liposuccion Shaping: cette sangle de pied peut travailler les parties du corps telles que les bras, les épaules, l’abdomen, les jambes, les hanches, etc. pour aider à l’exercice de récupération, la perte de graisse et le renforcement musculaire. Améliore l’étirement et la flexibilité. Conception: la taille est 49 * 26cm avec quatre cordons de traction; La ceinture de sport est un design ergonomique et a un design parfaitement adapté à la main; Il est de petite taille et peut être pris avec vous. Conception: la taille est 49 * 26cm avec quatre cordons de traction; La ceinture de sport est un design ergonomique et a un design parfaitement adapté à la main; Il est de petite taille et peut être pris avec vous. Polyvalent: le repose – pieds est léger et sûr à transporter. Peut être utilisé dans le Bureau, la maison, le gymnase, l’hôtel et d’autres endroits. Convient pour le yoga, les exercices de réadaptation, les étirements, les exercices assis et autres exercices de conditionnement physique.