Quelques conseils pour se remettre en forme en faisant du sport

Quelques conseils pour se remettre en forme en faisant du sport

Généralement, nous connaissons tous deux grandes périodes de bonnes résolutions et de volonté de faire attention à notre ligne : au lendemain des fêtes de fin d’année, et la veille des vacances d’été. Mais peu finalement parviennent à s’engager dans une démarche de remise en forme sur le long terme. Découvrez quelques conseils pratiques pour réussir votre cure minceur et garder la ligne !

  • Gonex Équipement Portable pour entraînement à la Maison avec 10 Accessoires d'exercice Roue Abdominale, Bandes de résistance élastique pour système d'entraînement Complet (Orange)
    SYSTÈME D'ÉQUIPEMENT DE GYM À DOMICILE TOUT-EN-UN : Pour maximiser le nombre et les types de mouvements disponibles, le gymnase à domicile portable Gonex fournit encore plus d'accessoires qui incluent non seulement la base, des bandes de résistance de 30 lb/50 lb, des poignées et des sangles, mais aussi un ab rouleau, manchon post-mine, Poignées de Pompe et barre polyvalente à 3 sections. Son prix abordable et sa polyvalence en font une excellente alternative aux équipements encombrants. SÉCURITÉ, UTILISATION ET ADAPTABILITÉ : La base d'entraînement conçue pour durer avec du nylon amélioré. Il peut supporter une pression de 300 lb et une tension de 250 lb. Avec un fond antidérapant, l'équipement d'exercice à domicile Gonex offre une stabilité et une sécurité exceptionnel et protège votre sol. Avec 10 points d'ancrage sur la base, vous pouvez facilement échanger des composants et ajuster la résistance. VOTRE ENTRAÎNEUR DE FITNESS EXCLUSIF: MANUEL D'INSTRUCTIONS DE Fitness professionnel et vidéo(français non garanti): Selon notre kit musculation, un entraîneur de fitness professionnel a spécialement conçu un manuel d'instructions d'entraînement musculaire complet de 43 pages et plus de 70 vidéos de mouvement qui couvrent différents niveaux d'entraînement, afin que vous puissiez vous entraîner efficacement et correctement à tout moment et n'importe où. CONVIENT POUR LES DÉBUTANTS, INTERMÉDIAIRES ET AVANCÉS : En ajustant la longueur des bandes et en échangeant ses 10 composants différents, vous pouvez utiliser ce kit fitness matériel pour effectuer plus de 70 mouvements, pour les exercices du haut du corps et pour les entraînements du bas du corps. Avec les instructions d'entraînement détaillées de Gonex, chacun pouvait personnaliser son plan d'entraînement et ajuster le niveau de forme physique en fonction de sa progression. SYSTÈME DE FITNESS INTÉRIEUR POUR QUAND ET partout où : Gonex sport maison matériel est pliable et équipé d'un sac de rangement de grande capacité, il est à la fois portable et facile à ranger chez vous ou dans votre voiture. L'équipement de gym à domicile Gonex vous permet de vous entraîner à la maison, au bureau ou à l'hôtel pendant vos voyages d'affaires. Ne plus abandonner l'exercice pour l'espace insuffisant à la maison ou les frais d'équipement de gym coûteux.
  • Kit Fitness Femme, Materiel Sport Maison [Bande Elastique Fitness Tissu + Elastique Musculation + Corde à Sauter Sport + Sliders + Sac de Rangement + Guide Exercices et Programme d'entraînement].
    💎[MATERIEL ET ACCESSOIRE DE SPORT DE PREMIER CHOIX] : corde à sauter (L 2,80 m) avec des poignées mousse ergonomiques fines et légères, dotée de roulement à billes + disques fitness (ø 17,8 cm) double face adapté à toutes les surfaces de sol + bande de résistance de qualité supérieure large et épaisse (38x8cm) en mélange de coton et latex pour une durée de vie infinie, lavable à 30° + elastique musculation (208x1,3x0,45 cm) en latex naturel haute qualité + sac à dos de rangement + 2 ebooks. 💪[ENTRAINEMENT INTEGRAL DE VOTRE CORPS] : Conçu par des professionnels du sport, le Kit fitness permet de solliciter toutes les chaînes musculaires du haut du corps, du bas du corps, de la ceinture abdominale et lombaire. L'élastique sport vous permettra de raffermir vos bras, épaules, cuisses et renforcer votre dos. La bande d'exercices ciblera le travail abdos/fessiers. Les disques vont permettre d'équilibrer le renforcement des muscles posturaux et la corde axe sur le travail cardio. ✅[POUR TOUS LES NIVEAUX DE PRATIQUE] : le Kit de musculation femme et homme de tout âge, répond à tous vos objectifs. Vous êtes débutant(e) et vous désirez démarrer une activité physique? Vous avez décidé de vous prendre en main, de maigrir, perdre du poids ou gommer la cellulite apparue au fil des années? Vous êtes en rééducation post grossesse? Adepte de yoga, pilates, crossfit, musculation, sportifs amateurs en compétition, ce kit est un complément incontournable à vos pratiques sportives. 👍[LEGER, COMPACT ET TRANSPORTABLE] : le Kit fitness a été étudié pour être le plus léger (580 gr) et le plus compact possible afin de pouvoir le transporter et vous entraîner où vous voulez. Simple d'utilisation et facile à mettre en place, vous n'aurez plus d'excuses et ainsi pratiquer un training régulier à votre domicile, maison ou appartement, en salle de gym, au bureau, en déplacement ou en séjour et voyage. Parfait pour une idée cadeau, offrez une belle surprise à votre femme ou ami(e). 🎁[GUIDE D'EXERCICES ET PROGRAMME ENTRAÎNEMENT OFFERT] : téléchargeable grâce a votre portable via un QR code vous aurez accés au guide d'utilisation en français décrivant chaque exercice et chaque muscle ciblé. C'est une garantie pour les plus débutants hommes et femmes d'utiliser au mieux le kit, réduire les risques de blessures et pratiquer en toute intégrité. En bonus, un programme d'entraînements plannifié sur 6 semaines afin de vous entraîner efficacement et améliorer vos résultats.

Choisissez attentivement votre salle de fitness

Prenez le temps de choisir le bon club de sport. En effet, si vous désirez tenir vos résolutions, vous devrez y passer du temps. Choisissez donc un lieu où l’ambiance vous plait et correspond à vos attentes, avec un personnel sympathique et d’autres clients qui vous ressemblent. Si vous y allez à reculons, ou si vous vous ennuyez vite faute de variété dans les activités, vous finirez par abandonner. Intéressez-vous aussi aux horaires : ils doivent correspondre à votre propre emploi du temps.

La salle de sport Capital Form à Aix en Provence propose par exemple de nombreuses activités, allant du fitness au cardio training, en passant par l’aquagym et l’aquabike, avec un grand nombre de cours organisés chaque semaine.

Organisez-vous un véritable programme d’entraînement

Un certain Jean de La Fontaine, en laissant la parole à une tortue, a partagé un enseignement de valeur : rien ne sert de courir, il faut partir à point !  N’ayez pas les yeux plus gros que le ventre, et mettez en place, en collaboration avec les coachs sportifs de votre salle de sports, un programme adapté avec une progression dans l’effort. Vous ne vous découragerez pas et limiterez les risques de blessures.

Modifiez vos habitudes alimentaires sans trop vous priver

Avant d’envisager un régime draconien, avez-vous appliqué quelques principes diététiques de base, comme la suppression des grignotages, des aliments trop gras, trop sucrés, trop salés ? Vous avez une fringale en arrivant chez vous, après le travail ? Gardez sous la main une barquette de carottes râpées, quelques fourchetées de légumes crus, légèrement ou pas du tout assaisonnés, combleront votre sensation de faim aussi efficacement qu’une poignée de cacahuètes…

  • LSR FITNESS | Hula Hoop Fitness + Corde à Sauter + Sac de Gym + Compteur | Cerceau Hula Hoop Nouvelle Génération | Smart Houla Hop pour Perte de Poids Rapide & Sport à La Maison
    ✅ SPORT & PERTE DE POIDS : Maigrir n'aura jamais été aussi simple avec le Hula Hoop LSR Fitness. Retrouvez rapidement une silhouette amincie, une meilleure souplesse, un meilleur équilibre et un cardio amélioré. Côté musculation, les ondulations de votre bassin mobiliseront particulièrement les abdominaux pour un ventre plat et bien tonique. Que vous soyez à la maison où à l'extérieur, femme ou homme, prenez du plaisir avec votre nouveau cerceau intelligent. ✅ HAUTE RESISTANCE & SILENCIEUX : Atténuation des bruits de roulement grâce à sa conception double piste sans couture. Qualité supérieure et flexibilité grâce à sa conception en nylon et sa boule de gravité souple. Patchs de massage en silicone pour un meilleur confort d'utilisation. Un suivi de vos calories brûlés grâce au compteur intelligent. ✅ CONSEILS D'UTILISATION : Commencez par des séances d'entrainement plus courtes : deux à trois séances de 10 minutes par jour pour ensuite prolonger vos sessions sport. Maintenez une position correcte, portez une tenue bien ajustée et persévérez Une séance de 800 calories brulées correspondra à 1 heure de footing, 30 minutes de natation et 3 heures de yoga. 🎁 SOUVENIR D'ENFANCE & CADEAU - Faites revivre cet accessoire qui a éveillé toute notre enfance en offrant à vos proches le kit LSR Fitness incluant un cerceau Hula Hoop Intelligent et ses accessoires complémentaires : corde à sauter + sac de transport. Un cadeau idéal pour le plus grand nombre et qui aura le don de vous donner le sourire si vous le pratiquez entres ami(e)s ou cours collectifs. 🇫🇷 UNE MARQUE FRANCAISE A VOTRE DISPOSITION : Parce que LSR FITNESS est une marque 100 % française, tous nos produits répondent à une charte de conformité et qualité validée par nos équipes. Nous sommes également à votre entière disposition 7j/7 pour répondre à vos demandes et vos questions autour du Hula Hoop. Nous privilégions une communication de proximité avec tous nos utilisateurs.
  • adidas I Bos Logo Jog Survêtement, Maison/AZMASO, 4 años Mixte bébé
    Survêtement unisexe pour les loisirs et le sport Vêtement de sport multicolore de la marque Adidas Survêtement I BOS LOGO JOG MAISON / AZMASO Les produits de sport de la marque adidas sont conçus pour vous permettre de profiter de votre sport préféré sans vous soucier de rien d'autre que de vous offrir au maximum Vêtement de sport fabriqué avec des matériaux de première qualité qui s'adaptent à toutes les activités sportives