Sport et remise en forme : quelques conseils pratiques

Généralement, nous connaissons tous deux grandes périodes de bonnes résolutions et de volonté de faire attention à notre ligne : au lendemain des fêtes de fin d’année, et la veille des vacances d’été. Mais peu finalement parviennent à s’engager dans une démarche de remise en forme sur le long terme. Découvrez quelques conseils pratiques pour réussir votre cure minceur et garder la ligne !

  • JoyCube Push up Board Pliable,12 en 1 Planche de Musculation Multifonction avec Code Couleur, Sport Maison Materiel Planche Pompe pour Construire des Muscles, Avant Bras, Entraînement de Fitness
    🍏 【Entraînement musculaire professionnel】 Différentes couleurs ciblent des muscles spécifiques . Les deux poignées peuvent être déplacées dans différentes positions et angles pour façonner et maximiser les muscles du haut du corps. Vous pouvez vous concentrer sur l'entraînement de certains groupes musculaires pour renforcer et façonner tout le haut de votre corps. 🍏 【Matériau pliable de première qualité】 Le panneau de support pliable est fabriqué en plastique ABS solide, solide et durable. La poignée antidérapante est recouverte d'une couche de caoutchouc pour éviter les blessures pendant l'exercice. La conception pliable de la planche push-up vous permet de l'emmener partout avec un assemblage et un stockage faciles.La méthode d'utilisation consiste à insérer la poignée dans l'ouverture à code couleur de la planche push-up. 🍏 【Entraîneur manuel de haute qualité】 Exerciseur de renforcement de la poignée de comptage Rrobust avec poignées antidérapantes et ressorts durables. Notre entraîneur à main unique peut être ajusté en continu entre 10 et 60 kg et est donc parfait pour les débutants et les avancés! L'entraîneur de main est équipé d'un compteur pour que le praticien puisse configurer le système de fitness de manière appropriée. 🍏 【Méthode et posture de fitness correctes】 Le système de planche de traction haute performance avec fonction de poussée et plusieurs positions et angles peut stimuler avec précision les muscles de toutes formes et maximiser l'entraînement du haut du corps. Il peut aider les débutants à former leurs épaules, leur poitrine et leur dos et à corriger leur posture pour éviter les blessures pendant l'exercice. Convient pour la maison, la salle de gym, le bureau ou l'extérieur. 🍏 【Satisfaction à 100%】 Nous prêtons toujours attention aux sentiments du client. Si vous avez des questions sur les planches push-up après avoir reçu le produit, veuillez nous contacter. Nous vous répondrons dans les 24 heures et vous donnerons une réponse 100% satisfaisante.
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    💪【STABLE & SÛR】Ab Booster Plus Computer, Original Comme Vu à la TV, la machine d'entraînement abdominaux et de base pour des résultats immédiats et visibles ! En quelques minutes par jour, vous pouvez vous entraîner et faire de l'exercice aux jambes, aux bras, aux fesses et aux abdominaux. Une machine amusante et facile à utiliser pour profiter de votre entraînement quotidien. 💪【MODES D'ENTRAÎNEMENT MULTIPLES】 Vous pouvez entraîner tout votre corps à la maison pour une séance d'entraînement complète, combinant exercices cardiovasculaires et exercices de tonification. En montant et descendant avec la machine, le corps aura un mouvement constant et vous pourrez tonifier et entraîner tous les muscles en un seul mouvement. 💪 Il trans: Abdominaux, bras, jambes, dos, fesses. 💪 Comprend un ordinateur multifonctions qui peut: Calculez les calories, le suivi et l'avancement du travail, les répétitions de comptage. ATTENTION: si l'exercice n'est pas exécuté correctement, vous risquez de le casser.

Choisissez attentivement votre salle de fitness

Prenez le temps de choisir le bon club de sport. En effet, si vous désirez tenir vos résolutions, vous devrez y passer du temps. Choisissez donc un lieu où l’ambiance vous plait et correspond à vos attentes, avec un personnel sympathique et d’autres clients qui vous ressemblent. Si vous y allez à reculons, ou si vous vous ennuyez vite faute de variété dans les activités, vous finirez par abandonner. Intéressez-vous aussi aux horaires : ils doivent correspondre à votre propre emploi du temps.

La salle de sport Capital Form à Aix en Provence propose par exemple de nombreuses activités, allant du fitness au cardio training, en passant par l’aquagym et l’aquabike, avec un grand nombre de cours organisés chaque semaine.

Organisez-vous un véritable programme d’entraînement

Un certain Jean de La Fontaine, en laissant la parole à une tortue, a partagé un enseignement de valeur : rien ne sert de courir, il faut partir à point !  N’ayez pas les yeux plus gros que le ventre, et mettez en place, en collaboration avec les coachs sportifs de votre salle de sports, un programme adapté avec une progression dans l’effort. Vous ne vous découragerez pas et limiterez les risques de blessures.

Modifiez vos habitudes alimentaires… Sans vous priver de tout !

Avant d’envisager un régime draconien, avez-vous appliqué quelques principes diététiques de base, comme la suppression des grignotages, des aliments trop gras, trop sucrés, trop salés ? Vous avez une fringale en arrivant chez vous, après le travail ? Gardez sous la main une barquette de carottes râpées, quelques fourchetées de légumes crus, légèrement ou pas du tout assaisonnés, combleront votre sensation de faim aussi efficacement qu’une poignée de cacahuètes…

  • T12S - Transformation 12 semaines: 20 minutes de sport à la maison 4 fois par semaine, sans régime !
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    【6 en 1 Appareils de Fitness Kit】Ensemble d'entraînement abdominal 6 en 1: 1 * roue abdominale, 2 * poignées de pompe, 1 * corde à sauter, 1 * tapis pour Genou, 1 * pince à main, 1 * bande de résistance. Convient aux hommes et aux femmes qui souhaitent renforcer leur corps, se muscler et construire un meilleur corps. Il améliore la santé globale et brûle beaucoup de calories. 【Matériau confortable et doux】 La couche extérieure de chaque accessoire de notre kit de fitness 6 en 1 est enveloppée d'une couche de mousse souple pour vous assurer de ne pas vous frotter les mains et de provoquer des callosités. La poignée en mousse antidérapante réduit la fatigue de la main et améliore le contrôle et le confort. 【Rouleau AB stable avec tapis de fitness materiel super doux】 Le rouleau AB est fait de matériau ABS durable et d'acier inoxydable durable, dont l'exercice est stable et confortable et n'endommagera pas le tapis ou le plancher en bois. Les tapis de fitness sont faits de mousse idiosyncratique pour offrir un confort supplémentaire et protéger les genoux contre les blessures. 【Entraînement complet du corps】 6-en-1 AB Roller Wheel Set peut renforcer et améliorer les muscles de l'abdomen, des épaules, des bras et des jambes dans tous les aspects. En utilisant divers appareils de fitness, vous pouvez obtenir l'effet de fitness idéal à la maison sans avoir à aller à la salle de sport. 【Conception de structure stable et sûre】 Selon le principe de la mécanique, la force portante est répartie en différentes parties, de sorte que notre roue abdominale peut supporter le poids de 200 kg, la rendant plus stable, durable et sûre.