Quelques conseils pour se remettre en forme en faisant du sport

Quelques conseils pour se remettre en forme en faisant du sport

Généralement, nous connaissons tous deux grandes périodes de bonnes résolutions et de volonté de faire attention à notre ligne : au lendemain des fêtes de fin d’année, et la veille des vacances d’été. Mais peu finalement parviennent à s’engager dans une démarche de remise en forme sur le long terme. Découvrez quelques conseils pratiques pour réussir votre cure minceur et garder la ligne !

  • Nouveau Cerceau Hula Hoop Fitness pour Sport Maison – Cerceau Fitness Facile à Utiliser avec Taille réglable pour Adulte, Enfant et Débutant – Houla Hop Confortable et Silencieux (Noir)
    💪 FITNESS ET MASSAGE: Comparé aux autres hula hoop classique, le cerceau Hula Hoop Fitness peut non seulement être utilisé pour obtenir une silhouette parfaite, mais également masser votre taille pour vous détendre et soulager les douleurs lombaires. De plus, il affine la taille, aide à perdre du poids et obtient un effet relaxant. Avec son système d’amortissement, les chocs sont absorbés. 😍 FACILE A UTILISER: Adapté aux d’ébutants, aux enfants et aux adultes, le Hoola Hoop est facile à utiliser et reste un très bon accessoires pour fitness et musculation. Il reste un moyen simple et intéressant pour faire de l’exercice et maigrir. Il est facile à monter et se range facilement dans son sac SOLULIFE Offert. (Les mains sont alors disponibles pour par exemple utiliser son téléphone). 🚦 CHOIX DU NIVEAU D’EXERCICE: Contrairement à un cerceau normal, vous pouvez ajuster le poids de la balle de gravité avec la quantité d’eau selon le niveau souhaité. De plus, vous pouvez modifier le niveau d’exercice en ajustant la longueur de la corde en fonction du niveau de difficulté souhaité. Il brûle les graisses 2 à 3 fois plus rapidement que celle des cerceaux de fitness classiques. 😘 TAILLE AJUSTABLE/ROULEMENTS SILENCIEUX: Avec 24 composants librement détachables, la conception de ce Hula Hop minceur permet d’être fermement connecté. L’opération est très facile. Bien sûr, vous pouvez également ajuster le hoola hoop selon la taille qui vous convient le mieux et ne tombera pas. (La taille appropriée du hoola hoop fitness appropriée est de 60 cm à 120 cm) ⌚ EXERCEZ-VOUS A TOUT MOMENT, N’IMPORTE OU: Avec le hoola hoop fitness vous pourrez pratiquer du sport à tout moment, à la maison ou à l’extérieur. Vous ne trouverez pas de meilleur matériel sport maison. Il ne faut pas beaucoup d’espace pour utiliser cet appareil de sport. Le Hula Fit brûle les graisses 2 à 3 fois plus vite que les cerceaux ordinaires et peut renforcer votre tour de taille en 30 minutes par jour
  • ALongSong Kit Barre de Pilates, Elastiques de Musculation avec 4 Bandes de Résistance Élastique en Latex 40/50Lbs Barre Pilates à 3 Sections pour Yoga,Étirement,Sculpture,Torsion,Squat
    【Haute qualité amélioré】ALongSong kit de barre de pilates inclut le barre de Pilates en acier de haute qualité, enveloppée dans une mousse givrée épaisse,2 paires de bandes de résistance extrêmement durables (50 lb, 40 lb),une paire de boucles de pied antidérapantes 2 en 1,une ancre de porte.Plage de hauteur recommandée : 155-190 cm.Si vous sentez que la résistance est trop faible, il est recommandé d’augmenter la bande de résistance en fonction de votre intensité d’entraînement 【Barre pilates détachables】ALongSong barre de pilates est composée de trois tiges en acier inoxydable détachables (30cm+33cm+30cm), vous pouvez les démonter et les assembler rapidement, très facile à transporter.Les hommes et les femmes peuvent l‘utiliser à la maison, à la gym, au bureau ou en voyageant.Leur surface est recouverte de mousse souple à haute élasticité, c’est antidérapante et résistante à la transpiration. 【4 bandes de résistance réglable(50 lb/40 lb)】Nos bandes de résistance sont réglables en longueur ,vous pouvez les ajuster en fonction de votre taille.La bande de résistance est fabriquée en latex durable résistant à la rupture, qui fournira une résistance combinée allant jusqu’à 180 lb (40 lb/50 lb) de chaque côté,vous pouvez ajuster l’intensité de l’entraînement en fonction de votre niveau. 【Multifonctionnel】La barre de pilates est conçue comme un équipement de fitness multifonctionnel qui peut façonner le corps, exercer les muscles, réduire le poids et fournir des exercices pouvant être effectués sans gymnase. Ils ont des fonctions similaires à celles des haltères, des rameurs, des bandes de tension, des kits de yoga et d’autres équipements. 【Guide d’exercice】Nous fournissons un guide d’exercices de pilates et une vidéo gratuite. Votre entière satisfaction est notre objectif ultime. Nous vous garantissons que vous aimerez cet équipement d’exercice à domicile. Si vous avez des questions sur l’utilisation du produit, veuillez nous contacter immédiatement.

Choisissez attentivement votre salle de fitness

Prenez le temps de choisir le bon club de sport. En effet, si vous désirez tenir vos résolutions, vous devrez y passer du temps. Choisissez donc un lieu où l’ambiance vous plait et correspond à vos attentes, avec un personnel sympathique et d’autres clients qui vous ressemblent. Si vous y allez à reculons, ou si vous vous ennuyez vite faute de variété dans les activités, vous finirez par abandonner. Intéressez-vous aussi aux horaires : ils doivent correspondre à votre propre emploi du temps.

La salle de sport Capital Form à Aix en Provence propose par exemple de nombreuses activités, allant du fitness au cardio training, en passant par l’aquagym et l’aquabike, avec un grand nombre de cours organisés chaque semaine.

Organisez-vous un véritable programme d’entraînement

Un certain Jean de La Fontaine, en laissant la parole à une tortue, a partagé un enseignement de valeur : rien ne sert de courir, il faut partir à point !  N’ayez pas les yeux plus gros que le ventre, et mettez en place, en collaboration avec les coachs sportifs de votre salle de sports, un programme adapté avec une progression dans l’effort. Vous ne vous découragerez pas et limiterez les risques de blessures.

Modifiez vos habitudes alimentaires sans trop vous priver

Avant d’envisager un régime draconien, avez-vous appliqué quelques principes diététiques de base, comme la suppression des grignotages, des aliments trop gras, trop sucrés, trop salés ? Vous avez une fringale en arrivant chez vous, après le travail ? Gardez sous la main une barquette de carottes râpées, quelques fourchetées de légumes crus, légèrement ou pas du tout assaisonnés, combleront votre sensation de faim aussi efficacement qu’une poignée de cacahuètes…

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    Elastique musculation avec 5 niveaux différents allant jusqu’à 150 lbs (68 kg). Idéales pour répondre à vos besoins de musculation et d’exercices de yoga, de gym, de trx ou d’un gymnase à domicile. Garantie de 5 ans. Bandes élastiques de musculation faites en latex 100% de haute qualité pour une durabilité et une résistance exceptionnelles. Kit de 12 pièces de bandes élastiques de musculation. Comprend 5 bandes élastiques, 2 poignées, 2 chevilles, 1 ancrage pour portes, 1 sac de transport et 1 vidéo avec exercices. Bandes de résistance disponibles en différentes résistances pour répondre aux besoins de tous les utilisateurs. Elles peuvent également être utilisées comme poulies élastiques de gym ou aux chevilles. Sac de transport inclus. Design portable, léger et compact pour un rangement et un voyage faciles. Bande élastique fitness qui ne se déforme pas avec le temps, offrant une plus grande durabilité et est facile à nettoyer pour maintenir en bon état. Bandes élastiques fitness adaptées aux utilisateurs de tous les niveaux. Cinq couleurs différentes à choisir : Noir (22,5 kg / 50 lbs), Bleu (18 kg / 40 lbs), Rouge (13,5 kg / 30 lbs), Vert (9 kg / 20 lbs), Jaune (4,5 kg / 10 lbs). Les bandes présentent un design ergonomique qui s’adapte à la forme de votre corps pour que vous puissiez obtenir les meilleurs résultats. Elles sont parfaites pour une variété d’utilisations, comme le yoga, le gymnase, le CrossFit, le TRX, l’entraînement à la résistance et les exercices à la maison.
  • GLKEBY Push Up Rack Board, 12 en 1 équipement de Fitness Multifonction Pliable à la Maison, Cadre d’entraînement Push-up Portable, utilisé pour Les Hommes Femmes (12 in 1 Push-up Board)
    【Antidérapant, pliable】 La nouvelle planche de poussée est améliorée avec des poignées en caoutchouc antidérapantes pour une sensation de confort. Le panneau est fait d’un matériau en fibre de carbone respectueux de l’environnement de meilleure qualité, et la capacité de charge est jusqu’à 120 kg.Avec des autocollants antidérapants pour empêcher la planche d’entraînement de glisser pendant l’exercice 【Fonctionnement simple】 Le produit est accompagné d’un mode d’emploi pour vous proposer une semaine de suggestions de formation. Que vous soyez un homme ou une femme, un débutant ou un expert du fitness, les pompes peuvent répondre à vos besoins d’entraînement et vous permettre de compléter la pompe standard 【Protégez vos poignets】 Utilisez des exercices de poussée pour éviter la pression directe de la paume sur le sol, éviter les dommages aux ligaments causés par la compression articulaire, et en même temps vous permettre de réduire votre pression corporelle pendant l’entraînement et d’étirer et d’exercer les muscles plus efficacement 【Exercice musculaire multi-sites】 Planche de push-up multifonction 12 en 1, en fonction des différents trous sur la planche, changez la force des muscles pendant les pompes, peut exercer efficacement les muscles des épaules, des bras, dos, abdomen et poitrine 【Gagnez du temps et de l’argent】 Les pompes sont l’équipement d’entraînement à domicile parfait. Vous n’avez pas besoin d’être membre du gymnase ou de passer un temps précieux dans le gymnase. Conception pliable, taille plus petite, facile à transporter et à ranger, vous pouvez vous entraîner efficacement directement à la maison et commencer un voyage de perte de poids à tout moment