Généralement, nous connaissons tous deux grandes périodes de bonnes résolutions et de volonté de faire attention à notre ligne : au lendemain des fêtes de fin d’année, et la veille des vacances d’été. Mais peu finalement parviennent à s’engager dans une démarche de remise en forme sur le long terme. Découvrez quelques conseils pratiques pour réussir votre cure minceur et garder la ligne !
- EnterSports Rouleau d’entraînement abs roller 6 en 1 avec bande de fitness, pompes, tapis de genoux, appareil de fitness, appareil de fitness pour abdominauxKit d’entraînement abdominal 6 en 1 : le paquet contient 1 roulette, 1 genouillère épaisse, 2 bandes de résistance, 2 pompes. Avec cette roue 6 en 1, vous pouvez obtenir des muscles abdominaux plus forts et plus grands et améliorer votre santé générale et vos exercices à la maison, à la salle de sport ou au bureau. Facile à installer et à démonter. Le banc abdominal est facile à installer et à utiliser. Lorsque vous ouvrez le paquet, vous n’avez besoin que de 10 minutes pour installer la roue. Il y a des scénarios illimités que vous pouvez l’utiliser à la maison, au bureau ou à la salle de sport pour améliorer efficacement votre santé générale. Si vous voulez vous entraîner à la maison, notre vélo est une bonne désolation Stabilité parfaite : la roue abdominale EnterSports est en acier inoxydable solide, TPR antidérapant et PVC résistant. Assurez la sécurité et le confort, la tranquillité. N’endommagez jamais les tapis ou les planchers en bois. Il mesure 8,1 cm de large, tandis que les autres marques ne sont que la moitié de la taille. Cela vous donne une stabilité supérieure et permet un mouvement sans restriction pour un entraînement plus intense et peut supporter jusqu’à 272 kg. Bon pour l’entraînement de tout le corps : chaque répétition de l’exercice de déploiement entraîne différents muscles qui ciblent le ventre, les hanches, les épaules et le dos. Il améliore non seulement la force du bas du dos, mais réduit également le risque de blessures musculaires. Il existe de nombreuses méthodes d’utilisation : 1. Utilisez la roue abdominale, les bandes de résistance, les pompes individuellement. 2. Roue abdominale avec les bandes de résistance ou les pompes. 3. Bandes de résistance avec pompes Cadeau parfait et service client : notre objectif est d’offrir les meilleurs produits au client et notre période de garantie est d’un an. Nous offrons un retour gratuit de 30 jours et une garantie après-vente à vie, nos produits ont passé le test de sécurité SGS pour le test de fatigue physique.
- TOMSHOO Appareils de Fitness 5 en 1 Roue Abdominale + Poignée de Pompe + Corde à Sauter + Pince à Main + Tapis pour Genou Kit Complet pour Fitness Exercices Musculation【Équipement d’entraînement à domicile N en 1】Comprend une corde à sauter réglable, une pince à main, une barre de poussée, un kit de rouleau abdominal avec genouillère. 【Rouleau abdominal pour la stabilité】 Rouleau abdominal mis à jour par TOMSHOO construit avec un tuyau de poignée plus long et recouvert de mousse antidérapante, ce qui le rend plus stable. 【Excellent support push-up】 La barre push-up inclinée peut être détachée ou montée en quelques secondes et ne glisse pas facilement. 【Hand Gripper & Knee Protecting】La pince à main est excellente pour renforcer les mains et les bras, assure un moyen sûr et efficace d’augmenter la force de préhension. La genouillère peut protéger vos genoux contre les blessures lorsque vous roulez vers l’avant et vers l’arrière. 【Pour tous les niveaux de fitness】 Équipement de fitness tout compris de qualité gym adapté aux débutants et aux sportifs avancés.
Choisissez attentivement votre salle de fitness
Prenez le temps de choisir le bon club de sport. En effet, si vous désirez tenir vos résolutions, vous devrez y passer du temps. Choisissez donc un lieu où l’ambiance vous plait et correspond à vos attentes, avec un personnel sympathique et d’autres clients qui vous ressemblent. Si vous y allez à reculons, ou si vous vous ennuyez vite faute de variété dans les activités, vous finirez par abandonner. Intéressez-vous aussi aux horaires : ils doivent correspondre à votre propre emploi du temps.
La salle de sport Capital Form à Aix en Provence propose par exemple de nombreuses activités, allant du fitness au cardio training, en passant par l’aquagym et l’aquabike, avec un grand nombre de cours organisés chaque semaine.
Organisez-vous un véritable programme d’entraînement
Un certain Jean de La Fontaine, en laissant la parole à une tortue, a partagé un enseignement de valeur : rien ne sert de courir, il faut partir à point ! N’ayez pas les yeux plus gros que le ventre, et mettez en place, en collaboration avec les coachs sportifs de votre salle de sports, un programme adapté avec une progression dans l’effort. Vous ne vous découragerez pas et limiterez les risques de blessures.
Modifiez vos habitudes alimentaires sans trop vous priver
Avant d’envisager un régime draconien, avez-vous appliqué quelques principes diététiques de base, comme la suppression des grignotages, des aliments trop gras, trop sucrés, trop salés ? Vous avez une fringale en arrivant chez vous, après le travail ? Gardez sous la main une barquette de carottes râpées, quelques fourchetées de légumes crus, légèrement ou pas du tout assaisonnés, combleront votre sensation de faim aussi efficacement qu’une poignée de cacahuètes…
- LeapBeast Hip Trainer Exerciseur, Entraîneur de Muscle pelvien, Entraîneur Intérieur de Cuisse pour Fesses/Correction De Muscle Pelvien Serrage/entraînement Post-Partum (Rose, Force 12KG)【FITNESS & RELAX】Décompression après le travail, étudiez et détendez-vous, faites du ménage et de l’exercice, faites de la gymnastique et du fitness dans la chambre du matin, embellissez les jambes et les fesses. Chaque jour et partout où vous pouvez facilement construire votre corps. 【ENTRAÎNEUR MULTIFONCTIONNEL】 Les fesses peuvent facilement renforcer les muscles de votre plancher pelvien tout en activant l’adducteur de la cuisse et le grand fessier. Il exerce non seulement vos hanches, mais profite également à vos muscles de la taille et des jambes. 【FONCTION PUISSANTE】Des fesses serrées et belles peuvent activer les muscles de la hanche en peu de temps. Favorise la circulation sanguine dans les hanches et le dessous des muscles, et rend les hanches et les membres inférieurs plus flexibles. Vous aide à contracter les muscles de votre plancher pelvien et à restaurer votre jeunesse. 【EFFET D’UTILISATION PARFAIT】Exercice du plancher pelvien LeapBeast, façonne la ligne des hanches – pas de médicament, vous permet de charmer votre corps, vous rend plus jeune et plus belle. Effectuez 2 à 3 séries d’entraînement par jour. Quatre semaines plus tard, il changera vos positions assises et aura une belle courbe de hanche. 【FACILE À UTILISER】 Nous amenons la salle de sport chez vous. Avec notre ensemble d’entraînement pour les jambes, vous pouvez vous entraîner à tout moment et n’importe où et convertir l’équipement en un ensemble d’entraînement du haut du corps et des bras en un rien de temps pour rendre votre entraînement aussi polyvalent que possible ! Votre corps s’adaptera dès que possible, peut être utilisé facilement quel que soit votre type de corps.
- Roue Abdominale à Rebond Automatique Roue Abdominale Roulette Abdominaux avec Support de Coude Appareil Abdominaux Équipement Fitness avec Clip Téléphone pour Maison Femme Homme (Bleu)🥳【Avec Clip Téléphone】Le clip de support de téléphone peut être utilisé pour fixer un minuteur ou un téléphone portable, le clip de téléphone s’adapte à la taille des téléphones portables courants sur le marché, il est stable et ne tombe pas, vous pouvez donc regarder des vidéos pendant que vous faites de l’exercice 🥳【Rebond Automatique】Notre rouleau d’abdominaux utilise la technologie de rebond automatique, le frein auxiliaire intelligent de rebond automatique de l’acier, le système de freinage intégré, le rebond de l’acier plus en douceur pour assurer une expérience d’exercice en douceur et en toute sécurité 🥳【Matériau de Haute Qualité】Notre roue abdominale à rebond automatique est fabriquée en ABS, PVC, tube d’acier et matériaux en éponge, la poignée en éponge est antidérapante, absorbe la sueur et est confortable à saisir. Cinq couches de matériau antidérapant, antibruit et résistant à l’usure : couche antidérapante, couche de renforcement, couche d’absorption des chocs, couche de réduction du bruit, couche de soutien 🥳【Avec Support de Coude】Notre machine d’exercice pour abdominaux avec support de coude et poignée incurvée, force scientifique, assure la force correcte pendant l’exercice et distribue la pression de votre poignet à votre cœur. Cette roue de musculation abdominale est largement applicable, elle peut être utilisée comme une machine d’exercice abdominale / machine de soutien plat en un seul appareil 🥳【Construire un Corps Parfait】Cette roue abdominale musculation peut être multi-angle côté glisser, de sorte que la taille, la poitrine, les groupes musculaires du dos, obtenir plus d’étirement et d’exercice, peut aider les hommes et les femmes à brûler les graisses plus rapidement, de sorte que votre ligne de corps plus attrayante