Généralement, nous connaissons tous deux grandes périodes de bonnes résolutions et de volonté de faire attention à notre ligne : au lendemain des fêtes de fin d’année, et la veille des vacances d’été. Mais peu finalement parviennent à s’engager dans une démarche de remise en forme sur le long terme. Découvrez quelques conseils pratiques pour réussir votre cure minceur et garder la ligne !
- TOMSHOO Appareils de Fitness 5 en 1 Roue Abdominale + Poignée de Pompe + Corde à Sauter + Pince à Main + Tapis pour Genou Kit Complet pour Fitness Exercices Musculation【Équipement d’entraînement à domicile N en 1】Comprend une corde à sauter réglable, une pince à main, une barre de poussée, un kit de rouleau abdominal avec genouillère. 【Rouleau abdominal pour la stabilité】 Rouleau abdominal mis à jour par TOMSHOO construit avec un tuyau de poignée plus long et recouvert de mousse antidérapante, ce qui le rend plus stable. 【Excellent support push-up】 La barre push-up inclinée peut être détachée ou montée en quelques secondes et ne glisse pas facilement. 【Hand Gripper & Knee Protecting】La pince à main est excellente pour renforcer les mains et les bras, assure un moyen sûr et efficace d’augmenter la force de préhension. La genouillère peut protéger vos genoux contre les blessures lorsque vous roulez vers l’avant et vers l’arrière. 【Pour tous les niveaux de fitness】 Équipement de fitness tout compris de qualité gym adapté aux débutants et aux sportifs avancés.
- LaiEr Tapis de corde à sauter, tapis d’exercice de fitness, protection des genoux, absorption des chocs, tapis de corde à sauter, antidérapant, pour la maison et la salle de sport (140 x 62 x 8 mm)Épais et sûr : ce tapis d’exercice de 8 mm d’épaisseur soulagera le stress sur les points de pression tels que les articulations, les hanches, les mains et les genoux. Ce tapis de yoga durable et épais avec un effet d’amortissement supplémentaire peut bien protéger vos articulations pendant votre exercice de yoga ou de fitness. Sac de transport inclus : ce tapis d’entraînement Leryg amélioré avec sac de transport, ce qui est très pratique pour les sauts en intérieur et en extérieur. Lorsque vous avez terminé l’exercice, utilisez la corde de transport pour rouler le tapis dans le sac en filet, c’est un bon partenaire de fitness pour les voyages à la maison. Antidérapant : ce tapis d’entraînement avec surface antidérapante et adhérence supérieure vous donnera une excellente expérience d’utilisation. Notre tapis de yoga professionnel avec un design épais et antidérapant empêchera les blessures et vous permettra de vous concentrer sur votre exercice ou votre entraînement, ce qui est idéal pour votre entraînement à la maison ou en studio. Facile à nettoyer : ce tapis de fitness pour yoga est facile à garder propre. Essuyez avec un chiffon humide puis suspendez-le pour sécher. Ne pas immerger dans l’eau. Ce tapis d’entraînement Leryg amélioré pour le yoga ou le fitness est fabriqué à partir de matériau TPE de qualité supérieure. Il est beaucoup plus respectueux de l’environnement que les tapis traditionnels en PVC, NBR ou EVA. Léger et facile à transporter : le tapis de yoga LERYG est assez léger pour être transporté à la salle de sport ou partout où vous le souhaitez avec la sangle de transport incluse. Dimensions : 139,7 x 61 x 8 mm. Poids : 0,9 kg. Si vous avez des questions sur notre tapis, n’hésitez pas à nous contacter, nous ferons de notre mieux pour vous aider.
Choisissez attentivement votre salle de fitness
Prenez le temps de choisir le bon club de sport. En effet, si vous désirez tenir vos résolutions, vous devrez y passer du temps. Choisissez donc un lieu où l’ambiance vous plait et correspond à vos attentes, avec un personnel sympathique et d’autres clients qui vous ressemblent. Si vous y allez à reculons, ou si vous vous ennuyez vite faute de variété dans les activités, vous finirez par abandonner. Intéressez-vous aussi aux horaires : ils doivent correspondre à votre propre emploi du temps.
La salle de sport Capital Form à Aix en Provence propose par exemple de nombreuses activités, allant du fitness au cardio training, en passant par l’aquagym et l’aquabike, avec un grand nombre de cours organisés chaque semaine.
Organisez-vous un véritable programme d’entraînement
Un certain Jean de La Fontaine, en laissant la parole à une tortue, a partagé un enseignement de valeur : rien ne sert de courir, il faut partir à point ! N’ayez pas les yeux plus gros que le ventre, et mettez en place, en collaboration avec les coachs sportifs de votre salle de sports, un programme adapté avec une progression dans l’effort. Vous ne vous découragerez pas et limiterez les risques de blessures.
Modifiez vos habitudes alimentaires sans trop vous priver
Avant d’envisager un régime draconien, avez-vous appliqué quelques principes diététiques de base, comme la suppression des grignotages, des aliments trop gras, trop sucrés, trop salés ? Vous avez une fringale en arrivant chez vous, après le travail ? Gardez sous la main une barquette de carottes râpées, quelques fourchetées de légumes crus, légèrement ou pas du tout assaisonnés, combleront votre sensation de faim aussi efficacement qu’une poignée de cacahuètes…
- Appareil d’entraînement Abdominal GYMFORM AB Booster, Machine d’Entraînement pour Abdominaux Bras Jambes Dos et Fessiers Entraînement à Domicile Exercice Cardiovasculaire (Plus avec l’ordinateur)💪【STABLE & SÛR】Ab Booster Plus Computer, Original Comme Vu à la TV, la machine d’entraînement abdominaux et de base pour des résultats immédiats et visibles ! En quelques minutes par jour, vous pouvez vous entraîner et faire de l’exercice aux jambes, aux bras, aux fesses et aux abdominaux. Une machine amusante et facile à utiliser pour profiter de votre entraînement quotidien. 💪【MODES D’ENTRAÎNEMENT MULTIPLES】 Vous pouvez entraîner tout votre corps à la maison pour une séance d’entraînement complète, combinant exercices cardiovasculaires et exercices de tonification. En montant et descendant avec la machine, le corps aura un mouvement constant et vous pourrez tonifier et entraîner tous les muscles en un seul mouvement.
- YOLEO Banc réglable, Banc de Musculation pour l’entraînement Complet du Corps, Banc inclinable Exercice Gymnastique à Domicile (avancé)😀【Banc Multifonction pour votre Corps Complet】YOLEO banc de musculation peut vous fournir une variété d’exercices, parfait pour les boucles biceps, le développé couché, la presse à épaules, la musculation abdominale, l’exercice des jambes et plus encore.C’est un excellent appareil pour le complet entraînement à la maison ou au gymnase. 😀【Sept Positions Ajustables】Banc plat & incliné a 7 positions, on peut l’ajuster comme banc de sit-up,ainsi que les exercices d’haltères. Un ensemble supplémentaire de cordage élastique de résistance peut aider à stimuler votre entraînement de musculation sans haltère. 😀【Confortable et Ergonomique】Le dossier et le siège est composé par cuir doux de non-glissement et le rembourrage en haute densité de mousse dense,vous procure plus de confort et sécurité pour faire multiple exercices et aussi ce réduit la fatigue de votre muscle pendant l’entraînement. 😀【Sécurité et Stable pendant l’exercice】Construction en acier robuste, le banc réglable est construit en tuyau solide et durable qui est garanti pour supporter la capacité de 300lbs, vous fournit plus de stabilité et de sécurité pour votre exercice.Patins en plastique antidérapants pour les chevilles, évitez le glissement de la planche d’accise pour assurer la sécurité pendant l’exercice, évitez également du tuyau en acier ne frotte et ne gratte avec le sol. 😀【Facile a Stocker】Le banc de musculation est pliable, facile à stocker et économisez de l’espace, compact et bon pour les appartements. Idéal pour les débutants et les utilisateurs plus avancés pour une utilisation comme gymnastique à domicile.
