Il arrive à tout le monde de prendre un peu de poids et d’avoir des difficultés à les perdre. Cependant, ce n’est pas tout à fait mission impossible ! Il s’agit d’une thématique qui touche un grand nombre de personnes, alors il faut qu’on en parle…
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Surveiller son alimentation
Tout le monde le sait, mais c’est pourtant difficile ! Il est important de limiter le sucre et le gras, tout en s’autorisant de se faire plaisir une à deux fois par semaine, en allant au restaurant, en organisant une soirée crêpes…
En ce qui concerne les aliments à privilégier, on compte les légumes, les fruits, la viande blanche, les féculents complets (les pâtes complètes et le riz complet, par exemple).
Faire du sport et bouger
En général, peu de personnes trouvent la motivation de faire du sport pour perdre du poids. C’est éprouvant et décourageant. Cependant, en commençant doucement, et en augmentant le rythme petit à petit, cela devient moins compliqué.
Le plus important est la régularité
Il ne sert à rien de courir deux heures un week-end, et ne plus faire de sport pendant deux semaines. Il vaut mieux courir dix minutes chaque jour ! Généralement, trois séances de sport par semaine peuvent suffire, même s’il s’agit de petites séances au début !
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