Objectif ventre plat

Objectif ventre plat

L’été approche à grand pas. Vous craignez le moment où vous aller devoir vous mettre en maillot de bain sur la plage ? Retrouvez tous nos conseils pour retrouver un ventre plat avant l’été  !

  • Tout d’abord, afin de perdre tout ce petit surplus, il est essentiel d’avoir une alimentation saine et équilibrée
  • Pensez à prendre 3 repas par jour : petit-déjeuner, déjeuner et diner. Souvent oublié, le petit-déjeuner est très important. Vous pouvez pourtant vous faire plaisir (avec modération)
  • Il est conseillé de manger en fonction de votre activité physique quotidienne. En effet, une personne qui fait 2 heures par jour de sport n’aura pas la même alimentation qu’une personne qui ne fait pas de sport du tout
  • De plus, une assiette dite « équilibrée » est composée d’une viande (pauvre), d’un peu de féculent et de légumes à volonté  ! Pour le dessert, vous pouvez opter pour un laitage et un fruit  !
  • Le soir, il faut manger plus léger pour optimiser la digestion. De plus, le stockage dans les réserves sera moins conséquent  !
  • Afin de bruler les graisses et les calories, une activité sportive est fortement recommandée avec le régime alimentaire. Mais quel sport pratiqué ?
  • Si vous avez la chance d’avoir une salle de sport près de chez vous, n’hésitez pas à aller vous inscrire. Par contre, un abonnement à la salle de sport est un investissement  si votre budget n’est pas compatible, il reste d’autres solutions davantage accessibles : le footing, la piscine municipale, le vélo etc.…
  • Brûler les graisses c’est bien, mais il faut également tonifier les muscles abdominaux avec des exercices appropriés. La musculation est importante afin d’avoir et de conserver un ventre plat
  • Après quelques semaines en plus de constater des améliorations au niveau esthétique,  vous aurez une meilleure forme physique. On le sait bien : manger mieux et faire du sport ont des biens faits sur la santé

Consultez sur internet un magazine de la santé pour trouver des recettes équilibrées et des exercices pour entretenir votre ventre plat.

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  1. Avatar charly

    salut je me demandais qu’elle est la
    meilleur façon de perdre mon ventre , je vous résume ma situation j ai commencé
    un régime il y a 6 mois avec 1 heure de cardio par jour et musculation au 2
    jour , pendant 5 mois, j’ai fait mon
    cardio et mon régime intense, j ai eu un bon résultat perte de 35 livres le
    problème est qu’ il me reste du gras au niveau du ventre, la question est est-ce
    que la ;musculation aide à perdre du ventre. http://tinyurl.com/74f72sv