Dans le milieu sportif, et surtout celui de la musculation, on entend énormément parler de la créatine. Elle est reconnue pour renforcer et maximiser votre masse musculaire et produire plus d’énergie pour gagner en puissance et force
- Pure Creatine – EAFIT – Creatine Monohydrate Gelule – Prise de Muscle, Musculation – Améliore les capacités physiques 3 g de Créatine Monohydrate par jour – Creatine Gelules 90L’INDISPENSABLE DE LA MUSCULATION – La créatine monohydrate est reconnue pour améliorer les capacités physiques lors de séances de sport intenses, En pre workout, la creatine monohydrate vous aidera à la recuperation et au développement musculaire CREATINE FORMULE COMPLÈTE : La Creatine monohydrate (3 000 mg) intervient dans la resynthèse de l’ATP (adénosine triphosphate) qui est une source d’energie, La créatine améliore les capacités physique lors de séances de sport intense PENSE POUR LE SPORT : La creatine monohydrate EAFit est pure et pensée pour apporter un boost d’energie tout en rechargeant les atp afin de gagner en explosivité, Elle permet également de bruler les graisses en améliorant la congestion musculaire CERTIFIÉ AFNOR – NORME ANTI-DOPAGE : la creatine monohydrate eafit sous forme de gelule vous accompagne pour vos séances de sport pour vous aider à la construction musculaire et améliorer vos performances, De quoi faire une bonne séance de musculation BOOST EN MUSCULATION : La creatine monohydrate t’assure une croissance musculaire adapté à ton sport, En pre workout ou post workout selon ta préférence, La créatine EAFit va t’accompagner afin de maximiser tes objectifs de développement musculaire
- Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder, Créatine Monohydrate en Poudre 100% Pure pour la Performance et la Puissance Musculaire, non aromatisé, 93 Portions, 317 gCréatine micronisée en poudre d’Optimum Nutrition, la meilleure marque mondiale de nutrition sportive** offrant ce qu’il y a de mieux en matière de récupération post-entraînement, de booster Pre Workout et de produits de nutrition sportive à emporter Cette créatine monohydrate en poudre 100 % pure augmente les performances physiques* lors des entraînements à haute intensité et fournit 3 g de créatine par portion Conçue comme complément de pré-entraînement et de post-entraînement, idéale avant et après une séance de CrossFit, une course à pied à haute intensité et des séances de sport, pour les amateurs et les professionnels Non aromatisée, parfaite en ajout, cette poudre se mélange facilement et contrairement à de nombreuses autres créatines en poudre, elle n’a pas de goût ni de texture granuleuse Pour un savoureux shake, ajoutez une dosette dans 240 ml d’eau froide, de jus de fruits ou de votre shake post-entraînement ou pré-entraînement et mélangez avant de consommer *La créatine augmente les performances physiques lors d’exercices successifs de courte durée à haute intensité. Source : RÈGLEMENT (UE) No 432/2012 DE LA COMMISSION du 16 mai 2012 **Source : Euromonitor International Limited ; Consumer Health 2023 Edition, catégorie Protéines en poudres pour le sport, % PART DE VALEUR DES DÉTAILLANTS, DONNÉES 2022
Définition et rôle de la créatine
La créatine est un acide aminé, substance naturellement présente dans l’organisme. Elle est produite par votre corps grâce à l’association de 3 acides aminés l’arginine + glycine + méthionine. Elle est également présente dans l’alimentation, principalement la viande rouge ou le poisson. On estime à 1 g l’apport de créatine par l’alimentation quotidiennement. Les besoins quotidien pour l’ensemble de la population est de 2 g, et 3 à 5 g pour les sportifs
La créatine permet l’augmentation de l’A.T.P pour soutenir l’organisme en cas d’effort physique intensif. L’A.T.P est l’énergie utilisée par les muscles pour fonctionner.
Les apports par l’alimentation et par l’organisme sont en dessous des besoins des sportifs en cas d’efforts intensifs, d’où la nécessité de se supplémenter en complément alimentaire spécifique.
Avantages d’un complément alimentaire en Créatine
Un complément alimentaire va augmenter la ressource d’énergie pour les muscles, et permettre ainsi d’augmenter la masse musculaire, notamment lors des séances de musculation.
La créatine sera également utile pour conserver la masse musculaire chez les personnes âgées et dénutries ou pour lutter contre les maladies liées à l’atrophie du muscle.
Le laboratoire Therascience, spécialiste en nutrition médicale, a développé un complément alimentaire spécifique : Physiomance
Créatine + associant 3g de créatine, de la glutamine et de la taurine pour optimiser vos performances sportives tout en favorisant le développement de votre masse musculaire !
Pour en savoir +, RDV sur www.therascience.com ou demandez conseils à votre médecin !
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La créatine et tout ce genre de produit sont vraiments pas mal pour prendre de la masse musculaire rapidement, cependant il y a aussi des régimes très saints qui permettent d’obtenir les memes résultats.