Le stepper, efficace ou non ?

Le stepper est-il un accessoire cardio efficace pour entretenir la forme voire pour perdre du poids ? La question est posée et vous êtes nombreuses à vous la poser. A première vue, le stepper semble un sport cardio très accessible. Il suffit de monter sur l’appareil et de réaliser des montées de marche tout en vous tenant à la barre. Le mouvement est simple à exécuter.. est-ce pour autant que ce même mouvement est avantageux en terme de dépense d’énergie ?

  • Ultrasport Stepper Up Down pour l'aérobic et fitness, mini-stepper avec console et larges marches, home trainer pour l'entraînement des abdominaux, jambes et fessiers, pour la maison et le bureau
    Appareil pratique pour l'entraînement de la musculature des jambes, des hanches, des fesses et du buste Console sans fil affichant la durée d'entraînement, le nombre de pas par minute, le scan et les calories dépensées Les cylindres hydrauliques veillent à ce que l'entraînement soit confortable pour vous ainsi qu'à la régularité de son déroulement Pédales antidérapantes très grand format et cadre métallique robuste Appareil de fitness certifié TÜV/GS
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    【Stepper multifonctionnel】: Bilisder mini stepper vous aide à tonifier les cuisses et les fesses et en même temps à réaliser un entraînement cardiovasculaire stimulant. Les bandes de résistance entraînent vos bras, votre poitrine, votre dos et vos épaules pour un entraînement complet du corps. Parfait pour la perte de poids, la forme du corps et l'exercice quotidien. 【Système d'entraînement hydraulique】: Avec le cylindre hydraulique renforcé de norme européenne sur le stepper fitness, vous pouvez profiter de votre forme d'escalier dans un environnement calme sans déranger les autres. Le ressort interne Super Energy protège les articulations et offre un bon amorti. 【Durable et puissant】: Ce home trainer pas à pas compact peut supporter un poids maximum de 120 kg. L'écran LCD enregistre les scans, l'heure, le nombre et les calories afin que vous puissiez rester concentré pendant votre entraînement. 【Pédale extra large】: Les pédales larges, structurées et antidérapantes protègent vos pieds. Les petites particules en relief sur les pédales ont également pour fonction de masser la plante des pieds. Il comprend également des protecteurs de sol antidérapants pour une meilleure adhérence. 【Économisez de l'espace】: La conception fonctionnelle offre les meilleures possibilités d'entraînement holistique pour le haut et le bas du corps dans le plus petit des espaces. À la maison ou au travail, le stepper avec guidon est rapidement rangé et immédiatement prêt à être utilisé sans aucun assemblage ou assemblage majeur.

Le stepper, efficace pour dépenser des calories

En tant que femme, vous serez surprise d’apprendre que, malgré la facilité d’exécution du mouvement, vous dépenserez énormément de calories. Si votre objectif est de perdre les quelques kilos que vous avez en trop, le stepper s’avère donc être la solution idéale. Vous n’aurez pas besoin de réaliser de longues séances. Seules 20 minutes par jour suffiront pour atteindre vos objectifs.

Au fait, qu’entendons nous vraiment par stepper ? Il y a bien en fait deux façons de faire du stepper. Il ne faut pas confondre le stepper du step. Le step s’apparente plus à des montées de marche libres, tel que l’on peut le voir dans des cours de cardio-fitness. C’est une excellente manière de se dépenser. Toutefois, il faut être suffisamment en forme pour pratiquer une telle activité.

Le stepper est adapté à toutes les personnes

Si vous êtes en surpoids, si vous avez des problèmes articulaires au niveau des genoux, oubliez le step, le stepper est fait pour vous. Vos genoux resteront bien dans l’axe durant tout la phase d’exécution du mouvement et vous ne risquerez pas de vous fouler une cheville ou de vous blesser. Avec le stepper, vous pouvez vous agripper au guidon. Seules vos chevilles bougent réellement bien que le mouvement soit réalisé via une flexion des articulations des hanches, du bassin, des genoux et des chevilles.

Ce qui est bien avec le stepper, c’est que vous n’avez pas besoin d’avoir un niveau sportif spécifique pour débuter. Tout le monde peut pratiquer le stepper. Les enfants, les personnes âgées ou encore les adultes en phase ré éducative profiteront ainsi de cet excellent appareil pour améliorer leur forme physique, perdre du poids ou simplement conserver une ligne et des jambes sveltes.

Le stepper aura valeur d’éducation pour l’enfant qui apprendra à se tenir droit. Il lui apprendra le goût de l’effort. Aussi, si vous désirez faire découvrir le stepper à votre enfant, inutile d’acheter du matériel spécifique. Prenez simplement garde à bien régler la hauteur du guidon de sorte que l’enfant puisse agripper facilement ses mains au guidon pour garder l’équilibre.

Enfin, le stepper est bien sûr l’ami des femmes car cet appareil permet réellement de faire disparaître la culotte de cheval tout en affinant les jambes, un réel atout séduction !

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    Appareil de fitness pour la maison : Avec le mini stepper Best Goods 2 en 1, vous entraînez également votre haut du corps en plus de vos muscles fessiers et des jambes. Ajustable : Les pédales peuvent être réglées droites ou avec mouvement sur les côtés. Grâce à l'entraînement oblique sur les côtés, le haut du corps effectue en plus un mouvement rotatif. Écran : L'écran intégré affiche les pas, les calories brûlées et le temps d’entrainement. Vous pouvez ainsi suivre la progression de votre entraînement de manière optimale. Fabrication de qualité supérieure : Le mini stepper 2 en 1 Best Goods est fabriqué en acier et possède de grandes pédales texturées. Fini les glissements gênants ou les matériaux qui s’usent. À propose de la marque : nous accordons la plus grande importance à la qualité supérieure des produits que nous proposons. - - -
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    Trouvez votre niveau : Pour les débutants, allez-y lentement. Commencez par le niveau le plus bas : 10 cm. Prêt à vous améliorer ? Voilà 4 élévateurs (2 de chaque côté) pour 2 autres options : 15 et 20 cm. Réglez la hauteur en fonction de votre niveau Une bande de résistance offerte : Elle vous aide à cibler les bons muscles et à ajouter de la résistance lorsque vous utilisez le step. Elle peut également être utilisée séparément pour le yoga, le pilates, l'aérobic ou d'autres exercices Soutien chaque mouvement : Le plastique résistant, la grande surface et les détails bien pensés font que cette plate-forme aérobique se démarque des autres. Elle supporte jusqu'à 100 kg et offre la stabilité nécessaire des mouvements difficiles Des exercices complets du corps : Haut du corps ? Oui. Bas du corps ? Aussi. Que vous souhaitiez brûler des calories, augmenter votre rythme cardiaque ou simplement être en meilleure santé, ce step de fitness vous accompagne dans votre programme Stabilité, sécurité : Une surface antidérapante et 4 patins maintiennent cette plate-forme bien stable même pendant les entraînements cardio les plus intenses