Le stepper est-il vraiment efficace ?

Le stepper est-il vraiment efficace ?

Le stepper est-il un accessoire cardio efficace pour entretenir la forme voire pour perdre du poids ? La question est posée et vous êtes nombreuses à vous la poser. A première vue, le stepper semble un sport cardio très accessible. Il suffit de monter sur l’appareil et de réaliser des montées de marche tout en vous tenant à la barre. Le mouvement est simple à exécuter.. est-ce pour autant que ce même mouvement est avantageux en terme de dépense d’énergie ?

  • Ultrasport Swing Stepper avec bandes élastiques / Stepper à niveau de difficulté réglable et console de commande sans fil – Stepper Up-Down pour sportifs débutants et confirmés, dimensions compactes
    Appareil de fitness stable avec cadre métallique robuste et amortisseurs pour une utilisation silencieuse – Haut de gamme et certifié CE / Avec bandes élastiques pour l'entraînement complémentaire des bras et des épaules Le Swing Stepper d'Ultrasport est livré avec un ordinateur affichant automatiquement différentes données comme le temps, le nombre de pas par minute et les calories consommées Le degré de résistance peut être réglé selon le niveau de l'utilisateur – Ainsi, ce stepper convient aussi aux personnes âgées et aux sportifs débutants Appareil de fitness idéal pour un entraînement complet. Agit sur les abdominaux, les jambes, les cuisses et le bas du corps De larges pédales antidérapantes dotées de rebords garantissent la sécurité de l'utilisateur sur le stepper Ultrasport – Poids maximum supporté : env. 100 kg
  • Relaxdays Stepper 2 marches avec écran ordinateur mini step de fitness HxlxP: 170 x 31 x 33 cm, noir
    Sport: le stepper twister permet de brûler des calories au niveaux des fessiers, cuisses et permet de garder la forme Appareil d'entraînement: renforce la musculature - Pour la gym, l'aérobic, le cardio etc. Petit: le stepper mesure H x l x P 170 x 31 x 33 cm et se range facilement partout Compact: permet de vous entraîner spontanément partout, dans votre salon ou au bureau Montage simple et rapide

Le stepper, efficace pour dépenser des calories

En tant que femme, vous serez surprise d’apprendre que, malgré la facilité d’exécution du mouvement, vous dépenserez énormément de calories. Si votre objectif est de perdre les quelques kilos que vous avez en trop, le stepper s’avère donc être la solution idéale. Vous n’aurez pas besoin de réaliser de longues séances. Seules 20 minutes par jour suffiront pour atteindre vos objectifs.

Au fait, qu’entendons nous vraiment par stepper ? Il y a bien en fait deux façons de faire du stepper. Il ne faut pas confondre le stepper du step. Le step s’apparente plus à des montées de marche libres, tel que l’on peut le voir dans des cours de cardio-fitness. C’est une excellente manière de se dépenser. Toutefois, il faut être suffisamment en forme pour pratiquer une telle activité.

Le stepper est adapté à toutes les personnes

Si vous êtes en surpoids, si vous avez des problèmes articulaires au niveau des genoux, oubliez le step, le stepper est fait pour vous. Vos genoux resteront bien dans l’axe durant tout la phase d’exécution du mouvement et vous ne risquerez pas de vous fouler une cheville ou de vous blesser. Avec le stepper, vous pouvez vous agripper au guidon. Seules vos chevilles bougent réellement bien que le mouvement soit réalisé via une flexion des articulations des hanches, du bassin, des genoux et des chevilles.

Ce qui est bien avec le stepper, c’est que vous n’avez pas besoin d’avoir un niveau sportif spécifique pour débuter. Tout le monde peut pratiquer le stepper. Les enfants, les personnes âgées ou encore les adultes en phase ré éducative profiteront ainsi de cet excellent appareil pour améliorer leur forme physique, perdre du poids ou simplement conserver une ligne et des jambes sveltes.

Le stepper aura valeur d’éducation pour l’enfant qui apprendra à se tenir droit. Il lui apprendra le goût de l’effort. Aussi, si vous désirez faire découvrir le stepper à votre enfant, inutile d’acheter du matériel spécifique. Prenez simplement garde à bien régler la hauteur du guidon de sorte que l’enfant puisse agripper facilement ses mains au guidon pour garder l’équilibre.

Enfin, le stepper est bien sûr l’ami des femmes car cet appareil permet réellement de faire disparaître la culotte de cheval tout en affinant les jambes, un réel atout séduction !

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    🎽🏃‍♀️🏃‍♂️ Ce mini stepper possède un écran LCD qui indique votre nombre de répétitions, votre nombre de calories brûlées et un minuteur. 🎽🏃‍♀️🏃‍♂️ Petit et maniable, le Stepper avec élastiques est l’appareil de fitness idéal pour commencer ou reprendre en douceur les exercices physiques. 🎽🏃‍♀️🏃‍♂️ En plus de travailler le bas du corps, il permet d’exercer le haut du corps grâce à ses bandes élastiques. 🎽🏃‍♀️🏃‍♂️ Des caoutchoucs sont présents sur les pieds de l'appareil afin de ne pas qu'il endommage votre sol. Aussi, ces caoutchoucs possèdent une fonction antidérapantes.
  • Calma Dragon Stepper - Stepper avec Bande de résistance, pédales antidérapantes et Moniteur numérique. Meilleur Stepper à Domicile pour l'exercice des fessiers et du Cardio - capacité de 100 kg
    CONCEPTION UNIQUE - L'entraîneur Calma Dragon Stepper de CDSport est optimal pour un entraînement spécifique au corps afin d'entraîner efficacement vos jambes et vos hanches et d'accélérer la combustion des graisses. Vous pouvez également faire travailler ensemble vos bras et vos épaules pour rendre la réduction des graisses aussi facile et amusante que le skateboard grâce aux sangles fournies. Taille maximale de chaussure acceptée par les pédales : 40 (26cm) CONFORT MAXIMUM - Des repose-pieds particulièrement larges avec des bords antidérapants garantissent la sécurité lors des exercices avec le stepper - Capacité de charge maximale : environ 100 kg. Notre stepper de fitness est fabriqué avec des matériaux de haute qualité et est équipé d'une large plaque de pieds antidérapante pour un exercice sûr et stable. AFFICHAGE MULTIFONCTIONNEL - L'entraîneur affiche les calories brûlées, le temps d'exercice et le nombre de pas pour rendre les mouvements plus clairs. Le degré de résistance peut être ajusté individuellement en fonction de la condition physique de l'utilisateur ; ce stepper fitness appartement à domicile est donc un appareil d'entraînement adapté même aux seniors et aux débutants. MASSIMO ESERCIZIO, MINIMO SPAZIO - Il design funzionale del CalmaDragon Stepper offre le massime possibilità di esercizio per tutto il corpo nel minimo spazio possibile. Dispositivo di allenamento ottimale per un allenamento completo: lavora su abs, gambe, cosce e tutta la parte inferiore del corpo. EXERCICE MAXIMUM, ESPACE MINIMUM - La conception fonctionnelle du CalmaDragon Stepper offre un maximum de possibilités d'exercice pour tout le corps dans un espace aussi réduit que possible. Appareil d'entraînement optimal pour une séance d'entraînement complète : travaille les abdominaux, les jambes, les cuisses et tout le bas du corps.